バランスのとり方

メンヘラ心に向き合う

バランスのとり方

みなさんこんにちは！おさきまるです。

今日は昨日の続き、バランスのとり方について、

わたしの考えをお話しします。

何を意識すればバランスがとれるのかについてですが、

わたしが実際に意識していることは、

身体の軸を意識することと、

自分の深層心理に素直に生きることです。

身体の軸を意識する

以前にも少しご紹介しましたが、

自分自身の身体を一本の木のように考える方法です。

わたしは昔から地に足がついていないことが多く、

気が上に上がっている状態のことが多いんです。

気が上に上がっている状態が続くと、

頭痛が起きたり、頭がクラクラしたりなどという

様々な症状を引き起こすのです。

身体の症状が出ないようにするためにも、

様々な影響を受けないためにも、

自分の軸をしっかりと感じて行動する

ということがとても重要なのです。

それではここで、自分の軸を確認する方法を教えます。

是非この投稿を読んでくれているあなたも、

真似してやってみてくださいね！

〈身体のの軸を確認する方法〉

１．足を肩幅に開いて立つ。この時両足を平行にすることを意識する。

２．背骨を反ったり丸めたりするのではなく、真っ直ぐにして立つ。

　　この時、骨盤の一番下にある尾骨を骨盤の中に入れるように動かす。

３．足の裏から根っこがずっと奥深く生えているように意識する。

４．頭は頭頂部にひもがくっついていて、ひもを天井から引っ張られているよう

　　に意識する。

５．ここまでの姿勢をすると自然に膝の力を抜きたくなるので、抜く。

６．下腹（丹田）を意識し呼吸をする。

７．これまでのことを意識したまま立っていると、

　　身体がピタッと止まるところがある。そこが軸である。

このようにして軸を確認することが出来ます。

この軸を意識して生活をすると、自然に気が下がって行く。

この気が下がっているという状態がとても心地が良く、

気が巡りやすくなるため、健康になるのです。

この方法は気功をする前に取り入られている方法です。

気功というと、急に怪しい雰囲気を感じる人も多いかもしれませんが、

”気”というものは東洋医学では、

とても身近で重要なものと考えられています。

気、血、津液という三つのものが人体の生命活動にとって

必要不可欠なものと考えられており、

それらを整える方法として気功や鍼灸があるのです。

鍼灸は怪しくないのであれば、気功だって怪しくないのです。

その気功で一番初めに先ほどの工程を意識することから、

軸をとらえることが、気功でも一番大切なことなのです。

自分の深層心理に素直に生きること

次は心の方からのアプローチです。

自分の深層心理に素直に生きるということは、

簡単なように見えて、実は一番難しいことです。

なぜなら、ほとんどの人は深層心理を自覚することが出来ないからです。

深層心理とは幼い頃に自分自身が蓋をした記憶。

その記憶は自分では覚えていないですし、

覚えていることは、逆に表層心理になります。

この深層心理と表層心理は陰と陽の関係になるので、

真逆の関係性になるのです。

ということは、自分の自覚のある思いや感情とは、

反対のことを深層心理で自分が思っています。

そのことを理解することも受け入れることもできない人が

ほとんどということです。

例えば、子ども大好き！！という人がいたとします。

その人は子どもが大好きってことを自覚している場合、

その人の深層心理には、

子どもなんて大嫌い！という心があるということです。

この理屈を理解し、受け入れることが何よりも難しいことなのです。

なぜなら深層心理を導くには、自己否定が必須になるからです。

自己否定をしなければ、表層心理にある自覚している思いから、

深層心理を導くことが出来ないからです。

これが承認欲求だらけの我々人類にはとても難しいことなんです。

ただ、ここさえ乗り越えれば、

自分の心に蓋をしている殻を破ることができ、

自分の深層心理に素直に生きるということが出来るようになるのです。

深層心理に素直に生きれば、

なぜバランスをとれるのかということもお話しします。

それは、深層心理とは自分が幼い頃に蓋をした自分。

その蓋をした自分が本来の自分自身なのですから、

本来の自分を受け入れることで、

初めて自分が何者なのかを理解することが出来る。

それが、”軸を通す”ということなのです。

軸を通すとバランスをとることが出来るというのは、

前回お話ししましたね。

これが、深層心理に素直に生きればバランスが取れる理由です。

深層心理を自覚する方法はありますが、

自分自身で深いところまで深層心理を自覚することはなかなかできません。

内海式根本療法では、深層心理を考えていきます。

そのようなものを使うことが一番オススメではありますが、

自分で導き出したい人もいらっしゃると思うので、

これをやってみましょう。

１．自分の自覚のある思いや感情を箇条書きで上げてみる。

　　この時考える感情は、自分の家族に対してや、仕事に関して、抱えている

　　問題について今思っていることを書き出す。

２．書き出したものを逆にして書き出す。

　　例えば、わたしは夫と仲良くしたいと1で書き出したなら、

　　２では逆にするので、夫と仲良くしたくないを書き出す。

３．２で出てきたものが深層心理である。

このようにして導き出すことが出来る。

なかなか。スッと受け入れられる人は少ないですが、

是非やってみてください。

本来の自分を自覚出来た時、

なんか身体に一本の軸が出来たと感じる人も少ないないでしょう。

この二つの方法を使ってバランスをとることが出来るとわたしは思います。

どっちからやればよいか？

わたしのオススメは身体から軸を感じることです。

一本筋が通る感覚というものを覚えていてほしいからです。

身体から感覚を覚えていく方法が分かりやすいですよ。

ぜひやってみてくださいね。

ではまた次回の投稿でお会いしましょう。

またね～！


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