メンヘラの心理

メンヘラ心に向き合う

メンヘラが起きる理由

みなさんこんにちは！おさきまるです。

今日はメンヘラの心理についてお話していこうと思います。

皆さんはメンヘラってどんな性格のことか知っていますか？

メンヘラとは心に闇を抱えた人、精神的に不安定な人のことを指します。

恋愛が絡むと恋人に異常な執着をする人のことでもあります。

わたしは思春期に入るとメンヘラ気質がとても強くなり、

心を病むことが多くなりました。

自分がメンヘラだと気がついたのは、

20代前半だったと思います。

友達の友達に初めて会ったときに、

好きなタイプは？って聞かれて、

”自分のことが好きな人が好き”と答えたのですが、

それを言う人はメンヘラらしいと言われて、ハッとしました。

今まで自分のことをメンヘラなんて思ったこともなかったけど、

確かに今までかなりメンヘラだったなと初めて自覚したのです。

わたしの初めてのメンヘラは中学生の時。

自分のせいで友達が無視をされるようになってしまったことに、

耐えられずに自傷行為を始めました。

自傷行為をしていた期間は、あまり長くはないのですが、

していない時期も、自分の存在が必要ないのではないかと思い悩んで、

自殺願望が出てくるようになりました。

これらを考えると、なぜわたしにメンヘラがおこるようになったのかというと、

父の影響がすごく強いのです。

いつもわたしに関心を持ってくれないのに、

自分がケガをした時だけこっちを見てくれた。

そんな過去から自分がかわいそうになればこっちを向いてもらえると、

勘違いするようになったのです。

わたしなんて必要ないと思ってメンヘラ行為をしているけど、

深層心理では、自分というものの存在価値を確かめるためにメンヘラになっていたのです。

もしくは、メンヘラを起こす自分に存在価値を感じていたのでしょう。

つまり、最近はあまり思うことはないのですが、

それでも少し前まで感じていた、死に対する思いは、

わたしは生きていていい存在なんだ！と自分に言い聞かせるためだったのです。

昔の記憶

わたしがたくさんメンヘラ行為をしていたのは、

彼氏２、彼氏３と付き合っていた時です。

こちらに関しては別の記事がございますので、

そちらを先に見ていただくとわかりやすいです！

おさきまるの恋愛事情※閲覧注意※
メンヘラ女であるおさきまるが、 これまでどのようなことがあってメンヘラになっていったのかを紹介します。
osakimaru-naturelife.com
2025.04.17

自傷行為をしていた時は中学、高校の数が月なのですが、

この彼氏２と付き合っていた時期は、

一人暮らしもはじめて、彼とずっと一緒にいないと、

不安でしょうがない依存状態になっていました。

彼がわたしの言うことを聞いてくれない時は、

逆上したり、泣きついたり、パニックを起こしたりしていました。

彼氏３の時は付き合い始めは、前の自分の反省も活かし、

相手と適度な距離を保てていたのですが、

半年くらい経つとずるずると前と同じように過ごしていました。

この頃の自分のことを今考えると、

本当に自分勝手で、なのに人の意見は聞き入れないで、

わたしは可哀そうなの感をプンプンさせてやばかったなと自覚しています。

自分と向き合わずに自分のことからは逃げてばかりで、

わたしはこんなに可哀そうなのになんでわかってくれないのと言わんばかりの、

人のことしか責めないイヤな自分でした。

そんな自分だったからこそ、最終的には裏切られる形でどちらの恋も終わったのですが、

当時は相手に対して怒りしかありませんでしたが、

今考えると因果応報だなと思えるようにはなりました。

わたしが考え方で気を付けていること

性根がメンヘラ女のわたしですが、

自分のメンヘラが出ないように気を付けていることがいくつかあります。

一つ目は、自分の深層心理と常に向き合うということ。

自分がなんでこんなことをするのかという、本当の理由が分かるので、

何か問題が起きた時には自分を振り返るようにしています。

二つ目は、自分一人で考える時間をつくること。

これは特に最近意識をしていることですが、

このブログを更新するときは自分一人の時間。

その時に一人で考えたことを投稿するようにしています。

文字にすることで言語化出来て、頭がとても整理できるのでオススメです。

三つ目は、自分の深層心理に素直に行動することです。

これは全てできているわけではありませんが、

自分と向き合い、深層心理と直面したら、

自分は本当はどうしたいのかを問いかけるようにしています。

最後は、もう何にも考えられない！！ってなっちゃってる時は、

思考を働かせずにただただ自分の身体と向き合うことをしています。

考えられなくなっている時は、いろんなことを考えてしまって、

考えがまとまらないからなので、

自分の身体と向き合って身体の声を聴くようにしています。

気持ちも落ち着くし、思考もゆったりクリアになります。

これらのことが、メンヘラが起きないように、

日頃からわたしが意識していることです。

とはいえ、メンヘラはわたしの性質なので、

起きるときは起きます。

なってしまった後に、自分を振り返って反省することもよくあります。

昨日もお話ししましたが、自分の感情をコントロールすることは、

わたしにはすごく難しいことです。

今はまだ、そんな自分を終わった後に見つめることも多いけど、

また、新たな問題をきっかけに何か気づきがあり、

コントロールできるようになるかもしれません。

そんな日を楽しみにして過ごしていきたいと思います。

ではまた明日お会いしましょう。

またね～


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